1. 【下丹田】    -人体部位名。在脐下的叫下丹田。

2. 【关键】    -门闩或功能类似门闩的东西；比喻事物最关紧要的部分；对情况起决定作用的因素：摸清情况是解决问题的～｜办好学校～在于提高教学质量；最关紧要的：～问题｜～时刻。

3. 【内功】    -指道家修养内丹的工夫； 锻炼身体内部器官的武术或气功，对外功而言。

4. 【提高】    -使位置﹑程度﹑水平﹑数量﹑质量等方面比原来高。

5. 【武术】    -又称武艺”、国术”。中国传统体育运动。由踢、打、摔、拿、跌、劈、击、刺等攻防格斗动作按一定运动规律编组而成。分套路和对抗两种形式。前者又分为拳术和兵器术；后者可分为散手、推手、长兵、短兵等。武术的风格、流派，按地理分布有南派、北派之分；按山岳可分为少林、武当、峨眉等派；按运动特点和技术形态有内家、外家，长拳、短拳之分。

6. 【训练】    -有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。

7. 【运用】    -谓根据事物的特性加以利用； 指计谋﹑打算。